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暮春谷雨万物生长谷雨养生小贴士送给你

2019-11-09 13:07:07 | 来源: 手游资讯

·谷雨·

——“麦秋能几日,谷雨只微寒”

每一年4月19日或21日为谷雨,其名称源自古人“雨生百谷”之说。《月令七十二候集解》中说“3月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也”,故此得名。谷雨是农业上播种移苗、埯瓜点豆的最好时节。“清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。。

进入公历四月的谷雨节气,跟早春二月时的雨水节气,虽同有一个“雨”字,但在涵义上有着很大的辨别。雨水节气,不见雪花飞舞,静听春雨无声,意味着黄河中下游地区开始下雨。而谷雨节气的名称,来自古人的“雨生百谷”之说,表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。不过这谷雨的谷字不仅指谷子这一种庄稼,而是农作物的总称。谚语说“谷雨无雨,交回田主”,是从相反的角度来说明雨水的重要。

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·谷雨养生小常识·

——“邵平瓜地接吾庐,谷雨干时手自锄”

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谷雨——多种疾病易发

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于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

同时由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意避免花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食品的摄取。

谷雨——起居养生

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

谷雨——精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽阔,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、漫步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,乃至动肝火。

谷雨——饮食养生

春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时候正是补身的大好时机。做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。

此时适合的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬季那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不但可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。

谷雨前后还适合食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食品对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食品有助于减缓人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改良情绪。

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