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喝了这么多年你知道1元2元和3元的矿泉水有什么区别吗

2019-11-09 18:17:35 | 来源: 格斗游戏

以前买矿泉水,

就是1块钱1瓶,

可现在,

1块的,2块的,3块的,

甚至还有十多块的,

都是水,

它们之间究竟有什么差别呢

喝了这么多年你知道1元2元和3元的矿泉水有什么区别吗

其实市面上的矿泉水严格来说应该叫作瓶装水

分为纯净水、天然水、矿物质水和天然矿泉水四种

纯净水

纯净水简称净水或纯水,指不含杂质的水。来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水。再适当地加工制成、里面不含任何添加物。无色透明,不含有益或有害的物质。市场上的太空水、蒸馏水就属于纯净水。

天然水

天然水是经过最小限度处理的自然水,或者是地下形成的泉水、自流井水等。并不是由市政系统或公共用水系统引出的。在经过处理之后,去除了水中的有害物质。另外保留了对人体有益的微量和矿物质。是符合人体营养生理功能需求的“健康水”。

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矿物质水

矿物质水是在纯净水的基础上,合理添加了镁钾硫氯等矿物质元素。以城市的自来水为原水,虽然含有“矿物质”,但是主要目的是为了补充水分,而不是营养。

天然矿泉水

天然矿泉水是指存在岩层中的地下矿水,一般在地层深部循环形成,含有特殊的化学成分和物理性质。也指从地下深处自然涌出或钻井采集的,取水难度比较高,但是营养作用好,有些厂家会承包一个山头来取水,因此价格会稍贵。

上面这么多种水,哪一种长期喝对身体健康更好?

回答这个问题也很简单了,无论是白开水,还是纯净水、矿泉水、天然水,长期饮用对身体健康的影响基本都一样,因为喝水的目的:是为了补充水分,而不是补充营养。

一般来说,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水,身体和饮食都会自己产生水,所以在温和的气候环境下,一个正常轻体力活动的年轻人,一天大概需要补充 1500~1700 毫升的水。也就是一次性纸杯 7~8 杯的样子,这也就是江湖传闻“每天 8 杯水”观点的由来。

当然,如果高温或者身体活动水平增加,可以适当增加进水量,但是不必要在够不够 8 杯上较劲。但无论怎么喝,喝什么水,这喝水,就是补水用的,在其他方面补不了太多。比如矿泉水,虽然含有一定量的矿物质盐,但是指望喝这水来补充身体所需矿物质,就勉为其难了。

举个栗子,拿市面上常见的矿泉水来看。

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这矿泉水的钙含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),如果按照每天吨吨吨吨吨吨吨喝 2L 升水算,你喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日钙推荐摄入量(800 mg)的 1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。

说这么多,那为啥有的水便宜有的水贵?

这些瓶装水的价格,主要是根据水的来源和生产成本标定的,如果采水难度高价格就会高一些。另外,十几元的水可能是国外进口的,在质检和生产标准上更加严格、关税也高,当然供货渠道、宣传营销、设备成本等等,都会影响矿泉水的价格。

我觉得这水喝起来有点甜,是不是加糖了?

从健康角度出发:水中的钠含量不宜超过20 mg/L,低钠淡矿泉水因为钠含量低,所以口感上会更甘甜、没有一般矿泉水的咸涩感。 水中所含有矿物质、钙、钠、镁等离子含量越高,口感越硬;含量越低,口感越柔和;偏硅酸含量越高水质越优;水pH值对人体影响未知,只会影响口感,所以无需太关注。

归根结底,喝水最重要的只是两点:一点是安全,一点是量够。购买前要先观察有没有漏水以及沉淀,还要选择合格的生产厂家,注意商品名称、生产日期、矿物质等等,天气炎热,记得要多喝水!

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